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Ein Auszug aus meinem Jahresrückblick
In wenigen Tagen geht es wieder los, dass Sendungen ausgestrahlt werden, wo auf 2021 zurückgeblickt wird Dabei geht es oftmals um die neue Regierung, die Flutkatastrophe und immer noch die Corona-Pandemie, … Manch ein Sender zeigt auch Momente von Prominenten. Wer hat geheiratet, wer ist gestorben, wo gab es Zoff, … Ich habe schon seit einigen Tagen so eine besondere Stimmung in mir In den vergangenen Jahren, bin ich häufig am 24.12. in die Kindemette gegangen, um überhaupt etwas weihnachtliche Stimmung zu bekommen, um ruhiger zu werden und mich zu besinnen. In diesem Jahr ist es anders. Liegt es daran, dass ich in 2021 so viel gelernt habe, um meinen…
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Wenn sich das Rad immer schneller dreht – Übung zum Durchatmen
Oh ja, wir leben in einer immer schneller werdenden Zeit. Wie du vielleicht schon mitbekommen hast, nutze ich einige Tools, um mich immer wieder zu erden. Sei es, dass ich z.B. – täglich mein Dankbarkeitsritual durchführe – mehr Struktur und Klarheit in mein Leben integriert habe – einfach mal nur einen Schritt nach den nächsten setze, anstatt mich immer selbst zu überholen – schaue wie ich meinen Körper, Geist & Seele wirksam entgiften kann. Heute geht es um das Ein- und Ausatmen Etwas was wir von der ersten Sekunde unseres Lebens können und so essentiell für unser Leben ist. Als Baby haben wir schön regelmäßig durchgeatmet und im Laufe der…
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Ja, ich will! – Nein, ich kann nicht! – Und nun?
Wartest du noch immer auf den perfekten Tag, um dein Ding zu starten? Du ahnst, dass du so viel Potenzial hast, um dein Ding zu starten und kommst nicht in die Gänge. Sei es den Führerschein zu machen, … eine Kochschule zu eröffnen, … die Traumfrau oder den Traummann zu fragen, ob ihr die nächsten Jahre gemeinsam durchs Leben gehen wollt, … alles hinter dir zu lassen und auszuwandern, … alle Möbel zu verkaufen und dich neu einzurichten, … dich selbständig zu machen, … was auch immer DEIN Ding ist. … und dann wartest du und wartest du und wartest du. Worauf ? – Auf den Tag, an dem „ALLES…
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Wo lauern Detoxfallen und wie kommst du zu mehr Energie und Wohlbefinden?!
Im August und September diesen Jahres habe ich im Frauenclub Hannover unter der Überschrift „Detox your life“ Gastvorträge gehalten. Und da die Resonanz darauf so umwerfend war, habe ich heute für dich und dich und dich, Teil 1 zusammengefasst. Wo lauern die Detoxfallen? Hast du dir schon einmal Gedanken dazu gemacht wie vielfältig Detoxfallen sind? Hier ein paar Beispiele für dich: übermäßiger Konsum digitaler Medien zu viel Stress im Alltag zu volle Schränke zu viel Papier zu viel Plastik Was kann dazu beitragen, dass du deinen Körper & Geist vergiftest Vermehrt fremde und synthetische Substanzen, denen wir unseren Körper aussetzen, setzen unserem Körper zu. Dazu gehören u.a. Umweltgifte. Sie sind…
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Eine praktische Übung, um deine Selbstwirksamkeit zu verstärken
Vergangene Woche hat mich Sylvia Erdmann mit ihrem Impulsvortrag im Frauenclub Hannover derart inspiriert, dass ich dich gerne an ihrem Wissen und meine Erkenntnisse teilhaben lasse. Und bevor ich zu Sylvias praktischer Übung komme, erkläre ich dir in ein paar Sätzen etwas zu dem Thema „Selbstwirksamkeit und ihrer Bedeutung“. Was versteckt sich hinter dem Begriff Selbstwirksamkeitserwartung? Wikipedia meint: „Selbstwirksamkeitserwartung, kurz SWE, bezeichnet die Erwartung einer Person, aufgrund eigener Kompetenzen gewünschte Handlungen erfolgreich selbst ausführen zu können. Ein Mensch, der daran glaubt, selbst etwas bewirken und auch in schwierigen Situationen selbstständig handeln zu können, hat demnach eine hohe SWE.“ Wie kommt deine Selbstwirksamkeit ins straucheln? Wer einmal ein Versprechen sich selbst…
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Wertvolle Tipps, um deine Krisen zu meistern
Was ist eigentlich eine Krise? Wikipedia meint: „Eine Krise ist im Allgemeinen ein Höhe- oder Wendepunkt einer gefährlichen Konfliktentwicklung in einem natürlichen oder sozialen System, dem eine massive und problematische Funktionsstörung über einen gewissen Zeitraum vorausging und der eher kürzer als länger andauert.“ Tosin David meint: „Eine Krise ist eine Zeit der Gefährdung, eine Herausforderung, eine schwierige Lage in der ich mich befinde.“ Zu unterscheiden sind zwei Arte von Krisen Zum einen existieren Krisen, die von außen auf uns zukommen, die wir nicht wirklich beeinflussen können, wie z.B.: * eine Pandemie bricht aus * massive Benzinpreiserhöhung * der Arbeitgeber geht in die Insolvenz Und zum anderen gibt es Krisen aus…
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7 Tipps zum Ausgleich deines Alltags
Kommst du an deine Grenzen? Du denkst dir: „Eigentlich geht es mir gut und dennoch fühle ich mich matt, habe keine Power, bin freud- und energielos. Wie komme ich wieder in meine alte Kraft und Fröhlichkeit?“ ODER „Wenn diese Herausforderungen nicht bald aufhören, dann streikt mein Geist und Körper komplett. Wie komme ich aus diesem Teufelskreis nur raus?“ Was hat dich an diesen Punkt gebracht? Vielleicht – hast du deinen Job verloren. – ist deine Partnerschaft auseinander gegangen. – hat dir dein Vermieter gekündigt. – kannst du gerade nicht deine Herzensmenschen treffen. – überschreitet eine Krankheit deine Grenzen. – ist dein tierischer Wegbegleiter gestorben. – ist es auch einfach mal…
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6 Routinen für mehr Energie
Dein Leben wird von deiner inneren Uhr bestimmt Deine innere Uhr gibt den Rhythmus für deinen Tag vor und lässt sich nicht so leicht verstellen. Und kommt sie dennoch aus dem Rhythmus, dann reagiert dein Körper mit Antrieb- und Energielosigkeit. Was sind die natürlichen Rhythmusgeber? – Sonnenlicht – Nahrung – Schlaf Diese drei Punkte sind maßgeblich für dein Wohlbefinden, deine Gesundheit, deine gesamte Entwicklung verantwortlich. Jede Zelle in unserem Körper besitzt eine eigene Uhr und auf Grund der veränderten Anforderungen, denen wir uns heutzutage stellen, gerät unsere innere Uhr immer häufiger aus dem Takt. Wozu gibt es die inneren Uhren? Dadurch sie die Rhythmen unserer Körperfunktionen kontrollieren organisieren sie unseren…
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Die Magie von Glaubenssätzen
Du kennst sie bestimmt auch – diese Stimme in dir die manchmal leise, manchmal laut daher kommt, manchmal ist sie freundlich, manchmal ist sie einfach nur frech. Es sind Glaubenssätze. Sie können uns weiter bringen und hier und da richtig ausbremsen. Die guten kannst du getrost da lassen wo sie sind und immer wieder herholen, wenn sie dich weiterbringen. Heute geht es eher um die Sätze, die dich negativ beeinflussen, dich auf der Stelle treten lassen und dir schlimmstenfalls immer mehr Energie rauben. Was ist ein Glaubenssatz? Es ist ein Satz den wir glauben! – Ist er allerdings auch die Realität? Stelle dir ein Theaterstück, oder einen Kinofilm vor. Es…
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Weg von… – Hin zu…
Was braucht es noch, um unsere Ziele zu erreichen? Vor ein paar Monaten wurde in meinem Partnerunternehmen ein Incentive ausgeschrieben. Die Bedingungen waren klar und ich hatte richtig Lust darauf es zu erreichen. Die Firma baut derzeit einen neuen, sehr ökologischen Campus als Firmenzentrale für die Verwaltung, Forschung, Logistik ….. und die Produktion. Ich liebe Produktionsstätten. Schon als Kind war ich zur 100 Jahrfeier bei meinem Dad im Betrieb und hatte neugierig zugeschaut, wie Marmelade in Tuben abgefüllt wurde. Ich habe eine Führung durch eine Auto-Produktionsstätte begeistert erlebt und während meiner Lehrzeit in einem Verlag durfte ich 2 Wochen lang an den Druckmaschinen stehen und die Papierbahnen rausfischen, wenn sie…